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在拉韧带时,常用按摩腿部来缓解疼痛.请问应该按...

主要是按摩有肌肉和韧带的部位,骨头的地方你按了也没什么用喔。步骤如下:1、小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。2、小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。3、小腿双手扼法:双手握住脚脕,向上做...

一般是按摩大腿中部和大腿根部的韧带区域,主要起放松的作用,其实对缓解疼痛没有什么效果,拉伸韧带的疼痛不是按摩能够缓解的,肌肉疼痛才能依靠按摩缓解。

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